2013年6月3日 星期一

7天排毒療程 -- 我的牛牛生活第一章

如果有留意我facebook既朋友仔都知道最近我去左Vigene體質管理專家展開7日Detox Treatment,用7日時間配合佢地提供既全球功能食品Metagenics,有系統咁排走體內毒素,由內而外重整健康體質,提升抵抗力。而我就稱呢個為「牛牛生活療程」,因為整個療程只能食生果同蔬菜類,好彩之前都有朋友試過,同我brief左輪咁先冇咁抗拒,無法啦,我本身係飯桶+食肉獸既化身,單食生果同菜真係驚餓死架 


上星期我就去左NOOS見我既營養師M小姐,做consultation前就先量量體內脂肪值等資料同 “督” 手指驗血,平時見人“督” 手指驗血糖指數,好多時都會因為之前既餐飲而影响讀數,而呢部機驗既係糖化血紅素,可以反映抽血前2-3個月平均血糖濃度及血糖控制狀況,結果會較為可靠 
 
之後就到consultation部份,其實整個排毒療程為三個月,頭7日就係腸道大清洗,清除宿便,修補腸道及將腸道好壞細菌作個平衡,令到排便暢通時更能減少積水。原來平時食完一餐後大約8小時就能消化排便,照咁計一日去到兩次便便就最perfect。排毒當然由便便開始,由一日去幾多次以至便便形狀大小及質感都會紀錄在案,加上平日飲食習慣及生活作息,就展開為期7日既療程



呢4樣產品就係扶助我呢個療程既supplements,依照營養師既建議,將每樣產品放於不同的餐後服用,即使只食生果及蔬菜,都能維持一整日既能量



為左令呢個療程冇咁dry,其實仍可以配合一d organic既清湯、果汁、純乳酪、沙律、生果或花生呢類有殼乾果當餐、小食或沖supplements



平日以為超市賣既野會比日本超市平,但估唔到同一支果汁竟然會相差$10咁滯,果汁我就用黎沖Ultra Clear呢類粉狀既supplements,唔鍾意用果汁既可以搵下Rice Drink黎沖,味道更夾時更加飽肚,可惜我搵左幾間超市都冇,其實我都試過用水沖呢d supplements,味道都ok架,係Metafiber果個冇咩味最好就搵果汁沖下



而最令人concern既三餐如何處理,早餐我較簡單,好多時都係食生果,之後再飲杯加左Ultra Clear同Glutagenics既果汁,食埋個益生菌Ultra Flora就得,時間充足既就會用清湯淥d菜食。早餐同午餐之間就可以食一d車厘茄等生果或者nuts當小食,加埋Metafiber既果汁就得,Ultra Clear本身有令人飽肚感覺及提供protein作用,而Glutagenics就有腸道修補之用,而Metafiber就提供纖維,所以食完唔會面青青覺得手軟腳軟架


而午餐我多數都會去超市買定pack沙律菜加dressings,晚餐我呢幾日都自己煮,買下唔同既菜,有時加個火煱雜菜pack同三色椒加落個菜度炒,等自己口感好d冇咁悶,呢個星期除左冇得約人食飯其實大致上都冇咩大問題



依家我開始左4日療程,排便好正常,一日有一次,冇手軟腳軟情況,精神亦好左,營養師話呢幾日應該會好瞓左喎,但呢點我就唔覺,尋晚先發惡夢呀。。。而營養師每日有同我聯絡,睇下我有冇頭痛或者其他問題,感覺其實都幾正面的,過多兩日我就可以完成今次既「牛牛生活療程」,到時睇下我個結果點先 

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